2021年10月04日

10月スケジュール

栗拾いの季節になりました。
栗は拾っても皮をむいて食べるまでにとっても手間がかかります。
けれど、皮がむけたのを買って食べるより全然おいしいです。
手間をかけなくて済む時代ですが、手間をかけた方がよいこともありますね。
今月はスタジオハフラも開催予定です。
体調を整えて、楽しめますように!

10月スケジュール
毎週火曜日10時10〜 入門クラス 11時30〜 中級クラス 【スタジオエル】
毎週水曜日 19時05〜 入門クラス 20時30〜 中級クラス 【幟町スタジオ】
毎週木曜日 10時30〜 初級クラス ★オンラインレッスン★
※ 21日はスタジオ予定です。講師はSAORIです
毎週金曜日 19時30〜初級クラス 【幟町スタジオ】
※ 22日はレッスンお休みです



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2021年09月05日

9月スケジュール

まだまだ暑いですが、空はだんだん高くなり、秋が近づいてきてます。

夜には秋の虫が鳴くようになってきました。

私はこのダンスに出会って、身体も、ですが、メンタルでもすごく助けられてきたなあと
最近富にに思います。
出会ってよかったと思うベリーダンスを周りのまだ出会ってない女子にすすめてくださいね。
夏のキャンペーンは9月末までです。

9月スケジュール
毎週火曜日10時10〜 入門クラス 11時30〜 初中級クラス 【スタジオエル】
※14日は所用でお休みです。
毎週水曜日 19時05〜 入門クラス 20時30〜 中級クラス  【幟町スタジオ】
※1日はお休みです。
木曜日(9.16.30日) 初級クラス ★★ZOOM ONLINE ★★ 10時30〜11時45
※今月は木曜日クラスはすべてオンラインです。
16日は講師SAORIです
毎週金曜日 19時30〜 初級クラス 【幟町スタジオ】

今月のウオーミングアップ時間は
【強い足首】 しばらく、骨盤周りの筋肉を意識して身体を引き上げることをしてきましたが、
ターンや、ターンと組み合わせたアラベスクなど、足首が強いと、動きが安定し、滑らかになります。
初級以上の振りは【eshta ya amar】が終盤です。
砂糖菓子みたいな甘い女子をイメージして、あ、イメージではなく、其のものなって
踊ってほしいですね。

 
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2021年08月02日

8月スケジュール

オリンピックとともに暑い暑い夏がやってきました。
東京2020 
賛否両論あっても、アスリートの頑張りを目の当たりにすると、応援せずにはいられません。
コロナ禍にあって仕事や、生活環境がかわり、以前のような活動ができない方も多いと思います。
心と身体が健康であるために、
自身のために大切にしたいこと、自身を大切にする時間も忘れずにとってほしいと思います。
暑い日が続きますが、stay safe を心掛け、乗り越えていけたらと思います。

8月
毎週火曜日 (17日はお休み)10時10〜入門クラス 11時30〜 初中級クラス 【スタジオエル】
毎週水曜日 (11日はお休み)19時05〜入門クラス 20時30〜 中級クラス 【幟町スタジオ】
毎週金曜日 (13日はお休み)19時30〜 初級クラス 【幟町スタジオ】

今月のウォーミングアップ【背中から肩甲骨まわりをほぐして柔軟性を高める】です!
ベリーダンスの動きでマストの背筋ですが、鍛えようにも、ほぐれてないと、柔らかい動きはできるように
ならないですし、生活習慣で固まりがちな、肩甲骨まわりを意識していきます。
ここが、ほぐれめよく動くようになると、ベールやファンベールなど小物使うときも、
腕使いがよくなりますね。
リズム→振付では、中盤のマクスームから、サイデイに入っていきます。
独特のお腹にどすどすくる、サイデイ、大好きです光るハート


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2021年07月01日

7月スケジュール

暑い夏がやってきます。
暑さにばてない、体力、筋力をつけて踊り後半でもばてない持久力を持ちましょう。
7月スケジュール
毎週火曜日10時10〜 入門 11時30〜 初中級クラス (スタジオエル)
毎週水曜日 19時05〜 入門 20時30〜 中級クラス (幟町スタジオ)
※ 21日はお休みです。
8日木曜日 10時30〜 初級クラス (スタジオエル)
毎週金曜日 19時30〜 初級クラス (幟町スタジオ)
※23日が祝日のため、この日はレッスンお休みです。30日はあります。
今月の身体つくりは【背中を作る】を意識したものになります。しばらくレッスン休まれてた方はどのクラスも背中の柔軟性とそれを支える筋力がちょっと落ちてるのを感じます。
背中は普段の生活では鍛えにくい部位なので、落ちたことにも気付きにくかったりします。
軸をつくる、ターンやアラベスク、だけでなく、ほとんどの動きで支えてくれている背中です。

リズムはマルフーフ→マスムーディカビール→
いよいよマクスームに入ってきました!

急に暑くなってきました。体調に気を付けて暑さをのりきりましょう。

先日のインスタライブの写真です。
今回踊られてない方も次回ハフラではぜひ踊る側でどうぞ❣️
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posted by YOKO at 22:14| Comment(0) | TrackBack(0) | スケジュール

2021年05月31日

6月スケジュール

5月は今日で終わり。
紫陽花が咲き始め、梅雨入りもしました。
季節はどんどん移り替わっていきます。
不自由に感じることも増えましたが、その分、家族との時間が増えたり、自分時間が増えたり、自然の中に身を置くことが増えた気がします。
それぞれが生活環境が異なりますので、レッスンはできるだけ通常通り行っていきますが、もろもろお休みの相談やzoomでのレッスン参加も受け付けておりますので相談ください。
6月
毎週火曜日 10時10〜 入門クラス 11時30〜 初中級クラス (スタジオエル)
1.3.4水曜日(2日16日23日)19時05分〜入門クラス 20時30〜 中級クラス (幟町スタジオ)
木曜日 (3日17日24日)10時30〜 初級クラス (スタジオエル)
★24日は講師SAORIです。
毎週金曜日 19時30〜 初級クラス (幟町スタジオ)

今月のウオーミングアップのフォーカスは股関節の柔軟性を高める、です。
股関節がやわらかくなると、周辺の筋肉、お尻の筋肉も使いやすくなります。
wアラベスクなども滑らかになりますね。
posted by YOKO at 17:48| Comment(0) | TrackBack(0) | スケジュール