８月スケジュール

オリンピックとともに暑い暑い夏がやってきました。
東京2020　
賛否両論あっても、アスリートの頑張りを目の当たりにすると、応援せずにはいられません。
コロナ禍にあって仕事や、生活環境がかわり、以前のような活動ができない方も多いと思います。
心と身体が健康であるために、
自身のために大切にしたいこと、自身を大切にする時間も忘れずにとってほしいと思います。
暑い日が続きますが、stay safe を心掛け、乗り越えていけたらと思います。

8月
毎週火曜日　（17日はお休み）10時10〜入門クラス　11時30〜　初中級クラス　【スタジオエル】
毎週水曜日　（11日はお休み）19時05〜入門クラス　20時30〜　中級クラス　【幟町スタジオ】
毎週金曜日　（13日はお休み）19時30〜　初級クラス　【幟町スタジオ】

今月のウォーミングアップ【背中から肩甲骨まわりをほぐして柔軟性を高める】です！
ベリーダンスの動きでマストの背筋ですが、鍛えようにも、ほぐれてないと、柔らかい動きはできるように
ならないですし、生活習慣で固まりがちな、肩甲骨まわりを意識していきます。
ここが、ほぐれめよく動くようになると、ベールやファンベールなど小物使うときも、
腕使いがよくなりますね。
リズム→振付では、中盤のマクスームから、サイデイに入っていきます。
独特のお腹にどすどすくる、サイデイ、大好きです

7月スケジュール

暑い夏がやってきます。
暑さにばてない、体力、筋力をつけて踊り後半でもばてない持久力を持ちましょう。
7月スケジュール
毎週火曜日10時10〜　入門　11時30〜　初中級クラス　（スタジオエル）
毎週水曜日　19時05〜　入門　20時30〜　中級クラス　（幟町スタジオ）
※　21日はお休みです。
8日木曜日　10時30〜　初級クラス　（スタジオエル）
毎週金曜日　19時30〜　初級クラス　（幟町スタジオ）
※23日が祝日のため、この日はレッスンお休みです。30日はあります。
今月の身体つくりは【背中を作る】を意識したものになります。しばらくレッスン休まれてた方はどのクラスも背中の柔軟性とそれを支える筋力がちょっと落ちてるのを感じます。
背中は普段の生活では鍛えにくい部位なので、落ちたことにも気付きにくかったりします。
軸をつくる、ターンやアラベスク、だけでなく、ほとんどの動きで支えてくれている背中です。

リズムはマルフーフ→マスムーディカビール→
いよいよマクスームに入ってきました！

急に暑くなってきました。体調に気を付けて暑さをのりきりましょう。

先日のインスタライブの写真です。
今回踊られてない方も次回ハフラではぜひ踊る側でどうぞ❣️

6月スケジュール

5月は今日で終わり。
紫陽花が咲き始め、梅雨入りもしました。
季節はどんどん移り替わっていきます。
不自由に感じることも増えましたが、その分、家族との時間が増えたり、自分時間が増えたり、自然の中に身を置くことが増えた気がします。
それぞれが生活環境が異なりますので、レッスンはできるだけ通常通り行っていきますが、もろもろお休みの相談やzoomでのレッスン参加も受け付けておりますので相談ください。
6月
毎週火曜日　10時10〜　入門クラス　11時30〜　初中級クラス　（スタジオエル）
1.3．4水曜日（2日16日23日）19時05分〜入門クラス　20時30〜　中級クラス　（幟町スタジオ）
木曜日　（3日17日24日）10時30〜　初級クラス　（スタジオエル）
★24日は講師SAORIです。
毎週金曜日　19時30〜　初級クラス　（幟町スタジオ）

今月のウオーミングアップのフォーカスは股関節の柔軟性を高める、です。
股関節がやわらかくなると、周辺の筋肉、お尻の筋肉も使いやすくなります。
wアラベスクなども滑らかになりますね。

1月スケジュール

あけましておめでとうございます。
びっくりするくらいあっという間に2020年が過ぎてしまい、そして2021年もはや5日目。
昨年はどんな1年だったでしょうか。もちろん大変でつらいこともたくさんありましたが、その一方で家族の大切さや、日々の当たり前と思っていた日常がいかにありがたいことかとか、気づかされることも沢山ありました。
ベリーは祝福の踊りですが、踊る私たち自身がレッスンや踊るときを通して少しでもそういった幸せを感じられる時間をもてたらいいなと思います。
今年もよろしくお願いいたします。
1月
来週からの毎週火曜日（12，19，26）10時10〜入門クラス　11:30〜初中級クラス（スタジオエル）
毎週水曜日（13，20，27）　19:05〜入門ＡＢクラス　20:30〜中級クラス　（幟町スタジオ）
毎週木曜日 (7.14.21) 10:10〜　初級クラス　（28日）10:10〜　初級テクニッククラス　（スタジオエル）
毎週金曜日（8.15．22.29）19:30〜　初級クラス　（幟町スタジオ）
★28日は講師はSAORIです。75分間になります。

12月スケジュール

あっという間に2020年が終わろうとしています。
コロナ禍で生活環境が大きく変わり、当たり前と思っていたことができなくなったり、なかなか言葉では表現できない大変な1年だったと思います。
でも、いろいろ考えたりそのことで違うものが見えたり、これまで馴染みのなかった、zoomでのレッスンやショー、ワークショップなど、チャンスがなかったすばらしいダンサーさんのレッスンを受講できたり、
家族の存在のありがたみを再認識できたり、とか、小さい事かもしれないけど、『よかった。』と思えることもあった年、であってほしいなと思います。12月は4週目から冬休みとなります。
12月スケジュール
毎週火曜日（1．8.15日）　10時10〜入門クラス　11時30〜　初中級クラス　（スタジオエル）
毎週水曜日（2．9.16日）　19時05〜入門クラスAB　20時30〜　中級クラス　　（幟町スタジオ）
毎週木曜日 (3.10.17日) 　10時10〜初級クラス　（スタジオエル）
毎週金曜日 (4.11.18日）　19時30〜　初級クラス　（幟町スタジオ）
※20日の週からお休みです。