11月スケジュール

昼間がこんなに暖かいと秋とか冬が遠いように感じますが、少しづつ紅葉もしてきて
あっという間に今年もあと2か月です。
忙しい毎日だと思いますが、小さくても、【これ】、という目標を立てて残りの2021を過ごしましょう。

11月
毎週火曜日　10時10〜　入門クラス　11時30〜　中級クラス【スタジオエル】
毎週水曜日　19時05〜　入門クラス　20時30〜　中級クラス【幟町スタジオ】
★　3日（火曜日）23日（水曜日）は祝日のためお休みです。

毎週木曜日　10時30〜　初級クラス　4日・18日　【スタジオエル】11日【幟町スタジオ】
25日【zoomレッスン】講師SAORI
毎週金曜日　19時30〜　初級クラス　【幟町スタジオ】

※ ウォームアップでは、改めて下腹部、体幹を意識し、鍛えるだけではなく、意識した動きができるようチャレンジしていきます！

今月は、ふくらはぎ筋力アップです！

片足で身体を支えることも多いので、足首やふくらはぎ、鍛えていきましょう！

※リズムはファラーヒの二拍子から８拍子にはいっています！

※11月6日は12時より

平和公園親水テラスにて水辺のコンサートに出演します！
ご都合つく方は応援にいらしてください！

10月スケジュール

栗拾いの季節になりました。
栗は拾っても皮をむいて食べるまでにとっても手間がかかります。
けれど、皮がむけたのを買って食べるより全然おいしいです。
手間をかけなくて済む時代ですが、手間をかけた方がよいこともありますね。
今月はスタジオハフラも開催予定です。
体調を整えて、楽しめますように！

10月スケジュール
毎週火曜日10時10〜　入門クラス　11時30〜　中級クラス　【スタジオエル】
毎週水曜日　19時05〜　入門クラス　20時30〜　中級クラス　【幟町スタジオ】
毎週木曜日　10時30〜　初級クラス　★オンラインレッスン★
※　21日はスタジオ予定です。講師はSAORIです
毎週金曜日　19時30〜初級クラス　【幟町スタジオ】
※　22日はレッスンお休みです

9月スケジュール

まだまだ暑いですが、空はだんだん高くなり、秋が近づいてきてます。

夜には秋の虫が鳴くようになってきました。

私はこのダンスに出会って、身体も、ですが、メンタルでもすごく助けられてきたなあと
最近富にに思います。
出会ってよかったと思うベリーダンスを周りのまだ出会ってない女子にすすめてくださいね。
夏のキャンペーンは9月末までです。

9月スケジュール
毎週火曜日10時10〜　入門クラス　11時30〜　初中級クラス　【スタジオエル】
※14日は所用でお休みです。
毎週水曜日　19時05〜　入門クラス　20時30〜　中級クラス　　【幟町スタジオ】
※1日はお休みです。
木曜日（9.16．30日）　初級クラス　★★ZOOM ONLINE ★★　10時30〜11時45
※今月は木曜日クラスはすべてオンラインです。
16日は講師SAORIです
毎週金曜日　19時30〜　初級クラス　【幟町スタジオ】

今月のウオーミングアップ時間は
【強い足首】　しばらく、骨盤周りの筋肉を意識して身体を引き上げることをしてきましたが、
ターンや、ターンと組み合わせたアラベスクなど、足首が強いと、動きが安定し、滑らかになります。
初級以上の振りは【eshta ya amar】が終盤です。
砂糖菓子みたいな甘い女子をイメージして、あ、イメージではなく、其のものなって
踊ってほしいですね。

　

８月スケジュール

オリンピックとともに暑い暑い夏がやってきました。
東京2020　
賛否両論あっても、アスリートの頑張りを目の当たりにすると、応援せずにはいられません。
コロナ禍にあって仕事や、生活環境がかわり、以前のような活動ができない方も多いと思います。
心と身体が健康であるために、
自身のために大切にしたいこと、自身を大切にする時間も忘れずにとってほしいと思います。
暑い日が続きますが、stay safe を心掛け、乗り越えていけたらと思います。

8月
毎週火曜日　（17日はお休み）10時10〜入門クラス　11時30〜　初中級クラス　【スタジオエル】
毎週水曜日　（11日はお休み）19時05〜入門クラス　20時30〜　中級クラス　【幟町スタジオ】
毎週金曜日　（13日はお休み）19時30〜　初級クラス　【幟町スタジオ】

今月のウォーミングアップ【背中から肩甲骨まわりをほぐして柔軟性を高める】です！
ベリーダンスの動きでマストの背筋ですが、鍛えようにも、ほぐれてないと、柔らかい動きはできるように
ならないですし、生活習慣で固まりがちな、肩甲骨まわりを意識していきます。
ここが、ほぐれめよく動くようになると、ベールやファンベールなど小物使うときも、
腕使いがよくなりますね。
リズム→振付では、中盤のマクスームから、サイデイに入っていきます。
独特のお腹にどすどすくる、サイデイ、大好きです

夏の体験キャンペーン始まりましたっ❣️

暑い夏がやってきます❣️

広島ベリーダンス普及委員長の　スタジオバハル主宰yokoです。
暑くてだらだら汗だけかいても、身体は引き締まらないし
暑いからこそ
スタジオでちょっと、体幹整えて，姿勢よくなって、アラブの音楽聴きながら
無心でやってみるっ！

↑↑この時間、夢中になって身体動かしてるから、
嫌なことや悩み事、自分の役割からも解放されて、ホント　心も身体もすっきりするんです！

他にもいい事たくさんあるから、自分の人生の中に一度は
『ベリー体験』
7月1日〜9月末まで！
夏の体験キャンペーン中です！

この夏、あなたの背中おします！
待ってます❣️


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